ソフロロジーの体験談

塩塚産婦人科(神奈川県厚木市)でソフロロジー出産した口コミ

更新日:

病院名:塩塚産婦人科
住所:神奈川県厚木市旭町2丁目12-15
電話番号:046-228-0115
サイト:http://www.shiotsuka.jp/gynecology/

塩塚産婦人科のソフロロジー出産の費用を教えてください。

47万円

塩塚産婦人科のソフロロジー出産の体験談をお聞かせ下さい。

第一子をソフロロジー出産しました。
もともとソフロロジーという言葉すら聞いたことがありませんでしたが、
ソフロロジー出産を推奨している産院だったため、妊娠中に参加したソフロロジー教室で、初めてどういうものなのか知ることになりました。

ソフロロジー教室では、まず初めにソフロロジー出産とはどういうものなのか教えていただき、その後、音楽を聞きながらイメージトレーニングを行いました。

ソフロロジー出産は、リラックスをして、出産のマイナスなイメージをプラスに変えて臨むというものです。
そのためには、出産に向けてのイメージトレーニングがとても重要だそうで、妊娠中から、音楽を聴きながら出産時のイメージを作ることを勧められました。
出来るだけ毎日コツコツ続けた方が、効果が高いそうです。

私も、毎日の就寝前にイメージトレーニングの時間を作るようにしました。
しかし、いくら話を聞いたことがあっても、それまで経験したことのない出産です。
陣痛の痛みも出産までの流れも、想像するということはなかなか難しいものでした。

それから一週間くらい続けた頃です。

相変わらずイメージはつかないままでしたが、その音楽を聴くだけで眠くなってしまうくらいリラックスできるようになっていました。

助産師さんの

「リラックスをしている時に同じ音楽を聴き続けることで、その音楽を聴いた時に、自然に身体がリラックスできるようになる。」

という言葉を思い出しました。
そして、怖い怖いと思っていた出産に対しても、赤ちゃんに会えるという楽しみな気持ちに少しずつ変わっていきました。

そうして出産の日を迎えました。
産院では、陣痛中も分娩時も、いつもの音楽が流れています。
どんどん強くなる痛みとこれからの出産に不安になりながらも、聞きなれた音楽に少しだけ肩の力が抜けました。

生まれる直前は、経験したことのない強い痛みに何も考えられませんでした。
痛みの波が来た時は、ただひたすら耐えるだけで精一杯でした。
でも、助産師さんの声はしっかり聞こえていたので、気持ちは落ち着いていたと思います。
そして何度かいきむうちに、赤ちゃんが生まれてきてくれました。

人により痛みの大きさも感じ方も様々だと思うので、一概には言えないと思いますが、ソフロロジー出産で痛みを感じなくなるというわけではありません。

同じソフロロジー出産でも、痛みに叫んでいる方も見ました。

でも、何度もイメージトレーニングをして、出産の痛みをプラスに捉えられるようになれば、出産に落ち着いて臨めるようになると思います。
私自身も実際に、助産師さん達から「若いのに冷静ですごいね!」と言っていただきました。

たしかに、痛いことは痛いです。何本指かに入るくらいのものだと思います。
ですが「痛い。嫌だ。」と身体が強張ってしまうと、赤ちゃんもスムーズに出られなくなって、痛みに耐える時間も長くなってしまいます。
そうならないために、出来るだけ心身共にリラックスするというソフロロジー出産は効果的なのだと思います。

妊娠中の流産・障害リスクを下げるには?

流産・障害のリスクを下げるには、下記の栄養素が必須です。

1)葉酸

2分脊椎(奇形児)予防のため葉酸が必要です。

2)ビタミンE

ビタミンEはトコフェロールとよばれ、トコとは「妊娠、出産」を、フェロとは「力を与える」という意味です。

ビタミンEは習慣性流産、発達障害、妊娠中毒症の予防、性ホルモン正常化します。

これらの栄養素を食事で所要量摂取するのは難しいため、妊娠中の葉酸サプリの摂取が推奨されています。 *ドラッグストアのサプリは、合成品、添加物が使用されており、効果が低いので注意して下さい。

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