ソフロロジーの体験談

曽根崎産婦人科(大分県大分市)でソフロロジー出産した口コミ

更新日:

病院名:曽根崎産婦人科
住所:大分県大分市永興149-3   
電話番号:097-543-3939
サイト:http://sonezaki-clinic.com/

曽根崎産婦人科のソフロロジー出産の費用を教えてください。

42万

曽根崎産婦人科のソフロロジー出産の体験談をお聞かせ下さい。

私は今回、病院からの指示でソフロロジー出産を体験しました。私は、初めてソフロロジーという言葉を耳にしました。

ソフロロジーとは、まず音楽を聴いてリラックスします。リラックスした状態で呼吸をするのですが、音楽に合わせてゆっくりと数えながら呼吸をおこないます。その中で赤ちゃんがでてくるのをイメージしたり、赤ちゃんを感じるよう意識を集中します。何度も音楽を聴いてはイメージをして、自分の中にルーティンを作っていくのです。そうすれば出産に対する不安がなくなったり、出産の時も落ち着いて出産ができるというものなのです。
初めてその話を聞いたときは、本当に効果があるのだろうかと思いました。私はソフロロジーに対して、面倒くさいなぁという思いしか浮かびませんでした。病院からはソフロロジーの音楽が入ったCDを渡され、「毎日聴いてください」と強く言われました。

出産に向けて病院に通う中で、毎回「ソフロロジーの音楽は聴いていますか」と聞かれました。始めのうちは聴いていないにも関わらず、聴いてますと嘘をついていました。なぜなら、音楽を聴く時間がもったいないと思っていたからです。

しかしある時、一回どんな感じなのか聴いてみようと思いCDを聴いてみました。ゆったりとした音楽で、心地がよかったのを覚えています。

そして、優しい声で支持をしてきました。「目をゆっくり閉じてください。」「息を吸って、息を吐いて」その声に耳を傾けながら、支持に従って呼吸をしていくとだんだんと心が落ち着いてきました。そして、体の力が抜けたような感覚になりました。私はいつの間にか眠ってしまっていました。

次の検診で、「ソフロロジーを聴きながら眠ってしまいました」と言うと「ソフロロジーの音楽を聴くことで体がリラックスしたと言うことだからそれでいいのよ。これからも続けて聴いてね。」と言われました。

私は面倒くさいけど心が安らかになるからいいなぁと思い、音楽を聴くのを続けてやってみました。
ある時は座って、ある時は寝るときに、ある時はご飯を作りながら。このようなことを続けていくうちに、お腹の赤ちゃんのことを近く感じれるようになりました。また、主人や子どもに対して穏やかに接するようになった気がします。ソフロロジーは出産に向けての準備でもあり、出産で思うように動けずイライラしてしまう気持ちを鎮める効果もあることを実感しました。

そして、ソフロロジーの音楽を聴く習慣は出産の時まで続けることができました。いよいよ出産のとき、何度も陣痛がきて痛くてしょうがありませんでした。

病院に行くと陣痛室でソフロロジーの音楽を流してくれました。私はその音楽に耳を傾け、音楽に集中するようにしました。いつも聴いている音楽だから、自然と呼吸もできリラックスすることができました。

もちろん痛いという感情はありましたが、ソフロロジーの音楽のおかげで痛みをうまく逃すことができたように思います。赤ちゃんがでてきていることを感じながら、割とリラックスした状態で出産することが出来たと思っています。
始めは疑っていた音楽ですが、ソフロロジーを聴いてきて本当に良かったと思います。3人目を産むときも、絶対にソフロロジーの音楽を聴きたいと思っています。

妊娠中の流産・障害リスクを下げるには?

流産・障害のリスクを下げるには、下記の栄養素が必須です。

1)葉酸

2分脊椎(奇形児)予防のため葉酸が必要です。

2)ビタミンE

ビタミンEはトコフェロールとよばれ、トコとは「妊娠、出産」を、フェロとは「力を与える」という意味です。

ビタミンEは習慣性流産、発達障害、妊娠中毒症の予防、性ホルモン正常化します。

これらの栄養素を食事で所要量摂取するのは難しいため、妊娠中の葉酸サプリの摂取が推奨されています。 *ドラッグストアのサプリは、合成品、添加物が使用されており、効果が低いので注意して下さい。

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