ソフロロジーの体験談

群馬県高崎市佐藤病院でソフロロジー出産した体験談

更新日:

無痛分娩またはソフロロジー出産をした病院を教えてください。

病院名:佐藤病院
住所:群馬県高崎市若松町96   
電話番号:027-322-2243
サイト:http://www.sato-hospital.gr.jp/

無痛分娩出産やソフロロジー出産を選ばれた理由は何ですか?

ソフロロジー出産で出産しました。私自身、ソフロロジーを全く知らなかったのですが、この病院では、ソフロロジー出産をしており、まず興味からはいりました。

この病院でソフロロジーを勉強したら、呼吸法を身につければ、リラックスして、痛みを軽減できることを学びました。
こんな理想的な出産ができたら、どんなにか楽なのにと思い、選びました。

陣痛がきて出産をするまで、どれくらい時間がかかりましたか?

私の場合は長く、約二日ほどかかりました。この間もソフロロジーで呼吸を大事に頑張りました。

無痛分娩またはソフロロジー出産の費用を教えてください。

ソフロロジーだからといって特別な料金はなく、通常分娩で4人部屋で582000円かかりました。 ちなみに無痛分娩は計画分娩だと+130000円です。陣痛後の無痛分娩だと+80000円です。

無痛分娩またはソフロロジー出産の体験談をお聞かせ下さい。

ソフロロジー出産は妊娠中からのイメージトレーニング・呼吸法・エクササイズが必要です。

私は寝る前には呼吸法で睡眠につくようにしていました。
その呼吸法は吸うのを三拍で、吐くのを七拍で、吐くのを中心に練習しました。

イメージトレーニングは時間がある時に目をつむり出産を想像していました。

エクササイズは正直、あまり取り入れていませんでした。

いざ出産となった時、練習のおかげか、陣痛で痛いながらも、音楽を聴きながら、呼吸を大事に頑張りました。
なるべくなるべく、イメージ通りに、そして呼吸も吐くことに集中しました。

でも、強い痛みがくると、呼吸もやはり乱れるのが正直なところです。
しかし、この病院の助産師さんは親切な方ばかりで、呼吸が乱れると、ちゃんとした呼吸法に導いていただき、何とか元の呼吸法に戻ることができました。

何度も何度もその繰り返しでしたが、呼吸法を身につけておいて良かったと思っております。
陣痛は本当に痛いです。でも、この呼吸法のおかげで、あまり叫ばず、普通の分娩よりは静かにお産できたのではないでしょうか。
実際、隣の分娩室の方の声は、すごく叫んでいて、聞いてる私のほうが怖くなったくらいです。

助産師さんが言うには、呼吸法が大事なのは、痛みを上手に逃がすことなんだと言っておりました。
確かにそうかもしれません。痛い時に、我慢しながらも、吐くことで痛みが軽減できたように思います。

人それぞれかもしれませんが、私はソフロロジー出産の呼吸法だけでも身につけておいて良かったです。

妊娠中の流産・障害リスクを下げるには?

流産・障害のリスクを下げるには、下記の栄養素が必須です。

1)葉酸

2分脊椎(奇形児)予防のため葉酸が必要です。

2)ビタミンE

ビタミンEはトコフェロールとよばれ、トコとは「妊娠、出産」を、フェロとは「力を与える」という意味です。

ビタミンEは習慣性流産、発達障害、妊娠中毒症の予防、性ホルモン正常化します。

これらの栄養素を食事で所要量摂取するのは難しいため、妊娠中の葉酸サプリの摂取が推奨されています。 *ドラッグストアのサプリは、合成品、添加物が使用されており、効果が低いので注意して下さい。

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